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치즈의 종류와 효능, 그리고 섭취시 주의할 점은!건강한 생활 상식 2023. 6. 30. 18:26
치즈의 종류와 효능, 그리고 섭취시 주의할 점은! 치즈는 다양한 종류로 제공되며, 그 맛과 향, 효능, 부작용 등은 종류에 따라 차이가 있습니다. 이 글에서는 대표적인 치즈의 종류와 각 치즈에 대한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 치즈의 종류 [모짜렐라 치즈] 치즈의 종류 중 대표적인 이탈리아 치즈인 모짜렐라 치즈는 단백질, 칼슘, 비타민A 등 다양한 영양소를 함유하고 있어, 뼈 건강과 피부 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그러나, 모짜렐라 치즈는 지방 함유량이 높아 체중 증가, 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등의 부작용이 있을 수 있습니다. [체다 치즈] 영국에서 유래된 치즈 중 하나인 체다 치즈는 칼슘, 단백질, 리보플라빈 등이 다량 함유되어 있으며, 뼈 건강, 혈액순환 개선, 면역력 강화 등에..
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견과류의 종류와 효능 그리고 섭취시 주의할 점건강한 생활 상식 2023. 6. 30. 16:18
견과류의 종류, 섭취 방법, 효능 및 섭취시 주의할 점 견과류는 고지방, 고단백, 고섬유질 등 영양성분을 다량 함유하고 있어 굉장히 건강에 좋은 음식입니다. 하지만 종류와 섭취량에 따라 다양한 효능 및 주의사항이 있으므로, 견과류의 종류, 섭취 방법, 효능, 그리고 섭취 주의점에 대해 알려드리겠습니다. 대표적인 견과류의 종류 호두: 뇌 활동 및 혈액순환을 촉진하여 치매 예방에 좋습니다. 아몬드: 뼈 건강에 중요한 칼슘과 마그네슘을 다량 함유하고 있습니다. 피스타치오: 지방 분해와 내분비 기능 활성화를 도와 체중 감량에 도움을 줍니다. 대추: 철분을 다량 함유하고 있어 빈혈 예방에 탁월합니다. 견과류의 섭취 방법 견과류는 맛과 건강에 모두 좋지만, 섭취량과 방식에 따라 건강에 좋은 효과와 함께 부작용이 나..